Persoonlijk Bevalplan

Een bevalplan speciaal voor jou

Een goed en realistisch bevallingsplan draait niet om alles vastleggen —
maar om regie, voorbereiding en rust, ook als het anders loopt.

Ik help je hier stap voor stap mee.

Wat is een realistisch bevallingsplan?

 

Niet: een perfect scenario
Wel: voorbereid zijn op meerdere scenario’s zodat jij en je partner de regie houden en je gehoord voelt.

Dit plan helpt voorkomen dat een bevalling traumatisch voelt, zelfs als dingen medisch anders lopen.

Stap 1. Regie houden

 

Hoe wil je dat er met je gecommuniceerd wordt?

  • Wanneer wil je dat er uitleg gegeven wordt?
  • Wie neemt beslissingen als jij dat even niet kunt?
  • Wat helpt jou om rustig te blijven?

 

Voorbeelden zijn bijvoorbeeld:

  • “Leg alle handelingen eerst uit voordat ze gebeuren.”
  • “Geef ons tijd om beslissingen te bespreken, tenzij er spoed is.”
  • “Mijn partner is mijn stem als ik dat zelf niet kan.”
  • “Rustige, respectvolle benadering is belangrijk.”

 

Dit onderdeel is belangrijk, omdat je je gezien voelt.

Stap 2. Jouw ideale bevalling (als alles normaal loopt)

 

Hierin kun je bijvoorbeeld:

  • Thuis / ziekenhuis / geboortecentrum
  • Licht, muziek, stilte
  • Wie aanwezig
  • Omgaan met pijn
  • Zonder medicatie / open voor opties
  • Bad/douche
  • Epiduraal wel/niet
  • Ademhaling/massage
  • Houdingen
  • Vrij bewegen
  • Pershouding
  • Huid-op-huid contact
  • Navelstreng laten uitkloppen
  • Wie knipt door
  • Borstvoeding start

Stap 3. Scenario denken (heel belangrijk voor eigen regie)

 

Hier maken we het verschil tussen een standaard lijstje en een sterk mentaal plan.

 

Ik bereid je voor op en laat je nadenken over:

  • Inleiding
  • Langdurige bevalling
  • Pijnstilling nodig
  • Keizersnede (gepland of spoed)
  • Kunstverlossing (vacuüm/tang)
  • Baby naar couveuse

 

Niet om je bang te maken —
maar zodat je mentaal voorbereid bent en niet overvallen wordt.

Stap 4. Trauma-preventie (Meest vergeten onderdeel)

 

Het is zó belangrijk dat zorgverleners rekening houden met je persoonlijke situatie.

 

Vragen als:

  • Wat triggert stress bij jou?
  • Wat helpt je ontspannen?
  • Hoe kan personeel jou het beste benaderen?
  • Eerdere medische/mentale ervaringen?

 

Een bevalling wordt zelden traumatisch door pijn,
maar door geen regie/geen uitleg/gehoord voelen.

Stap 5. Wat gaan we doen?

 

Laten we jouw persoonlijke plan maken.

Ik ga jullie begeleiden samen aan jullie keukentafel in alle rust.
Na het maken van dit plan heb je een berg aan informatie en kun je duidelijk aangeven wat je wilt.
Dit zorgt voor rust zodat je ontspannen kunt beginnen aan je bevalling.

 

Even in het kort:
Vooraf ontvang je een formulier dat je samen kunt invullen. Op deze manier komt het gesprek op gang en kun je alvast wat gaan nadenken over je bevalling.

Daarna kom ik thuis bij je langs om met jullie mee te denken over de bevalling. We maken een goed en realistisch plan.

Na je bevalling hebben we een gesprek over hoe het is gegaan en kan ik zo nodig vragen beantwoorden.

 

Onbeperkt WhatsApp-contact in de hele periode.

Prijs: 295 euro

Ben jij bekend met EHBB?

Wat kan ik betekenen?

Ik werk al ruim 30 jaar als kraamverzorgende. Tijdens mijn werk heb ik veel moeders gezien die verdrietig of angstig waren over hun bevalling. Nu ik emotionele hulp bij bevallen (EHBB) kan inzitten, zie ik dat moeders meer kunnen ontspannen en minder verdrietig en angstig zijn als ze aan hun bevalling denken.
Hierdoor zie ik de band tussen moeder en kind sterker worden.

Wat anderen zeggen over mij

Contactgegevens

Kraamzorg en coaching Ellen

Ellen Foesenek-Hofmans

 

+31 6 30 17 93 44 | info@kraamzorgencoachingellen.nl

KVK 20123884

KCKZ 203674